认知训练 · 轻康复辅助 · 风险降低支持

每天 10 分钟
稳住记忆节奏

把“知道”变成“想得起来”——通过认知训练、家属陪练支持、图文语音联想和生活方式提醒,帮助中老年人维持回忆路径与日常功能。

开始今日认知训练 了解训练方法
12 题
单次训练量
10 分钟
建议时长
3 合 1
文字 · 语音 · 图像
6 阶段
循序渐进路径
训练模式

选择适合你的训练节奏

三种路径分别覆盖日常认知激活、阶段评估和专项强化,也适合家属陪练支持与轻康复辅助。

推荐入门
☀️
日常认知支持
每日处方

每天固定 10 分钟左右,先热身、再训练、后回看,并配合睡眠、步行和家属陪练支持提醒。

10 分钟 / 天
📚 诗词 + 成语
💬 语音朗读
循序渐进
🗺️
阶段评估
六阶段路径

按 6 阶段路径进阶,从"唤醒回忆"到"长期巩固",每阶段目标清晰,记忆力提升可感可见。

📈 难度渐进
🏆 阶段成就
🔄 自动复习
🎯
专项强化
精准强化

除诗词与成语外,还可加入定向力、工作记忆、延迟回忆和生活记忆训练,适合需要轻康复辅助的家庭。

🖼️ 图像识别
🎵 听觉强化
📝 个性配置
学习路径

六阶段认知支持路径

每阶段目标清晰、节奏可控,从入门到长效巩固,步步有迹可循。

01
唤醒回忆
以熟悉诗词为起点,先听再认,减少认知负担,建立信心。
📅 约 1 周
02
图像编码
引入图画场景,把诗词意境可视化,强化多感官记忆线索。
📅 约 2 周
03
检索练习
先答后看,主动提取答案,比反复阅读更强固记忆提取路径。
📅 约 2 周
04
间隔复习
系统安排遗忘曲线节点,今天做新题、明天复旧题,记忆更持久。
📅 持续进行
05
难度挑战
增加干扰选项难度,强化辨别能力,让"想得起来"更稳定。
📅 约 3 周
06
长效巩固
低频维护复习,把已掌握内容迁移到长期记忆,形成真正的"想得起来"。
📅 长期维护
训练体验

题目长这个样子

图文并茂、语音辅助,先看画面找线索,再回忆最贴近的诗词。

第 5 题 / 共 12 题 识图题
🔊 听这句诗的朗读

咏柳 · 唐诗

请根据画面意境,
选择最匹配的诗词标题

A 咏柳 ✓ 正确
B 山行
C 春晓
D 凉州词
💡 看图时先抓"季节、地点、情绪"三个线索,再回忆最贴近的诗句。
🌿
碧玉妆成一树高
万条垂下绿丝绦
学习库

训练前可先看内容,再答题

先浏览内容、听朗读、看配图,再进入训练,更适合本人和家属一起使用,能降低陌生感与答题焦虑。

诗词学习库

提供标题、作者、朝代、原文、释义、背景、记忆提示与配图。支持按标题和作者搜索,支持直接跳转专项练习。

覆盖 300 首经典诗词 · 适合日常浏览与阶段复盘

成语学习库

提供成语释义、故事、日常用法与复习提示。可与诗词交替训练,减少单一题型疲劳,提升长期坚持率。

覆盖 300 条成语 · 支持专项练习与阶段考试切换
训练方法

为什么这套方法可实践

基于检索练习、间隔重复、多模态编码与轻康复辅助理念,设计成适老、可陪练、可长期坚持的每日流程。

🔍
检索练习

主动回忆答案,比反复阅读更能强化记忆提取路径。

训练动作:先答题再回看原文,避免先看答案。
适用边界:适合大多数日常认知训练人群。 参考 R1 · Roediger & Karpicke 2006
🔄
间隔重复

把复习分散到不同日期,通常更利于长期保持。

训练动作:今天做新题,次日优先复习到期题目。
适用边界:适合需要长期保持的诗词与成语记忆。 参考 R2 · Cepeda et al. 2006
🎨
多模态编码

文字、语音、图像联合训练,提供更多回忆线索。

训练动作:先听后答,再看图联想,最后回到诗句。
适用边界:适合识字困难或阅读负担较高的用户。 参考 R3 · Paivio 1971
💚
温和反馈

低压力反馈,更有利于持续训练与习惯形成。

训练动作:答后展示鼓励语、正确答案与可执行记忆技巧。
适用边界:适合需要稳定长期训练节奏的人群。 参考 R4 · Educational Psychology 2018
每日协议

每日 10 分钟实践协议

热身、主训练、回看三段式,降低上手门槛。

🎵
1 分钟
热身

先听一道语音,进入回忆状态,降低启动阻力。

📖
8 分钟
主训练

文字、语音、图像混合题型,按线索作答。系统自动安排新题与复习题。

1 分钟
回看

查看关键原文和记忆技巧,形成"答 → 看 → 记"闭环。

按这个节奏,今天开始第一轮
适用人群

谁在使用记忆Lab

👴
老人本人训练

每天固定时间训练,流程简单、反馈温和、容易坚持。字体大、对比清晰,眼睛不费力。

👩‍👦
家属陪练支持

家属可协助播放朗读、重复线索、陪同回看,不需要懂复杂方法,也能参与支持。

🏥
机构使用

可按训练节奏统一执行,形成可复盘的训练记录。适合养老机构、记忆门诊等场景。

⚠️ 使用边界说明

本产品用于认知训练与轻康复辅助,不用于医疗诊断或治疗。如出现持续明显记忆下降、迷路、服药混乱或生活功能下降,建议尽快到神经内科或记忆门诊评估。

今天先完成一轮,
明天记得更牢

先把认知训练、步行和睡眠节奏跑起来,再逐步扩展到连续复习与家属陪练。